【ダイエットボディメイクブログ】減量日記(2月26日~3月17日)

ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, 未分類, 栄養

こんにちは。

TRAINEES日本橋店 数矢です

今日は2月26日から3月17日までの減量・ダイエット経過を見ていきましょう!

ダイエット・減量日記

2月26日の体重は81.3㎏

3月17日体重は80.8㎏

体重は500g程の変化です。

500gの変化ですが見た目はだいぶ変わった感じがしますね。

体重の変化だけでなく

・水分量の変化による見た目(むくみ)の変化

・日焼けによる変化

この2つも大きいと思います。

現在の摂取カロリーは約2300㎉。

タンパク質200~250g

脂質20~35g

炭水化物200~300g

大会まであともう少し、、、

全力で頑張ります!

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